jak się

Cześć. Nowatorskie rozwiązania. Rewolucja w treningu? Dajcie cynk jak autor się wypowie.

1 unoszenie nog wiszac na drazku 2 unoszenie nog lezac na plecach 3 i jeszcze jedno tylko nie wiem jak to wytlumaczyc(najleprze cw dla mnie) lezysz na plecach - trzymasz sie rekami z tylu czegos - a nogami ciagniesz wyciag z dolu

niedluga przerwa jest dobra byle tak jak Tomq napsial nie chlac i nie brac innych wynalazkow no i oczywiscie dobrze sie odzywiac a sila nawet jezeli spadnie to po powrocie szybko wroci

To sprawa psychiki bardziej, jak nie mozesz się oprzeć słodkością to jakieś desery LC na bazie słodzików, zerknij do działu kuchnia sfd.

Nie inaczej coś nie klepie trzeba doj**ac ;P ale jadę jednego kapsa bo od tej kofeiny juz ręce mi się trzesa jak na jakiejś delirce

Jak masz złe parametry, to udaj się do lekarza rodzinnego, niech cały pakiet Ci zrobi badań.

Skoro są takie dobre, to ciekawe, czego zdający na egzaminach mistrzowskich PUT nie otrzymują certyfikatów mistrzowskich GTF, a także dlaczego o odbywających sie "już za chwileczkę, już za momencik" mistrzostwach Europy GTF w PUT cisza jak makiem zasiał... Gizmo

Jeszcze jesteś w największej fazie wzrostu. Twój kręgosłup rozwija się a ćwiczenia na siłce by mu przeszkadzały. Narazie zacznij uprawiać jakiś sport ogólnorozwojowy np. piłka nożna, judo, basen itp. Na siłkę możesz zacząć chodzić jak będziesz miał 15-16 lat.

spokojnie , jeszcze masz czas na przerzucanie ton żelwstwa, narazie pograj w piłkę, może trochę pompek , kup drążek jak bardzo chcesz się męczyć, ale nie przesadzaj , a za kilka lat kręgosłup Ci za to podziękuje

Mam pytanie odnoszące się tematu. Mianowicie sam mam prawą część pleców większą od lewej oraz nie potrafię lewej dobrze wyczuć przy wiosłowaniach, czy drążku. Czym to może być spowodowane, jak to korygować i czy to niebezpieczne?

Oczywiście, ostatnio przy wiosłowaniu wziąłem mniejszy ciężar i starałem się jak najbardziej wyczuć pracę lewej strony. Było oczywiście lepiej, ale nie wiem czy to wystarczy

podłącze się pod temat mam shocka i cp 665 gr jak rozpisac? DT rano CP przed tren shock , po tren ? chyba juz nic? DNT?

mlodyW - jak długi chcesz aby byl ten cykl? Mumin222 - ale schodzisz troszku z tematu, trening i deta to sprawy tak zasadnicze, że nie sposob o nich wspominac bez przerwy w dziale o suplementach... wszystko ma swoje zalety i wady, jednakże zdecydowana wadą mono jest to, że częśc masy jest poprostu złudna- ja nie mam tendencji do łapania tluszczu [...]

[...] w rękawicach, ale poziom ich walki rękoma z tego co spotykałem zawodników którzy tylko to ćwiczyli to bardzo słabo... DO 18 mogą walczyć chyba w light (chociaż nie pamiętam jak to się nazywa) tylko, walczą normalnie tylko nie mogą kopać obrotówek i czegoś jeszcze... z tego co mi jeden zawodnik tłumaczył a ja zapamiętałem, wiec mogą być jakieś [...]

traktor71 bcaa - ? po co? a po to że jak zabierzesz dziecku wszystkie zabawki to sie obrazi i nie posłucha ;-) Bez urazy Patryk18 nie uważam cie za dziecko zdanie ma charakter przenośni . pozdrawiam

Spoko, domyśliłem się że to przenośnia. W tamtym roki ćwiczyłem do wakacji, teraz od końca wakacji więc myślę że kreda polepszyła by efekty, no ale jak mówicie że nie brać to odstawie cykl :) Zmieniony przez - Patryk18 w dniu 2012-02-11 10:41:38

Nic nie zwiekszaj, ani deca ani test jeszcze sie dobrze nie skumulowaly wiec czekaj, nie zwiekszaj i jedz jak jedziesz, nie masz stagnacji to nie ma bolu, wiecej koksu nie znaczy wiecej miesnia...

Nic nie zwiekszaj, ani deca ani test jeszcze sie dobrze nie skumulowaly wiec czekaj, nie zwiekszaj i jedz jak jedziesz, nie masz stagnacji to nie ma bolu, wiecej koksu nie znaczy wiecej miesnia...

W tej normie powinna być deca, ale niestety już na pewno nie w takim stężeniu jak w oryginale, aby się przekonać to wbij kilka amp i idź później zbadać prolo i testa :-)

Obawiam sie właśnie tego ze bedzie jak anubis gada ;/ a co do jedzenia zero kalorii no to nie bede czegoś takiego robić bo to całkowicie przeczy założeniom zdrowego trybu życia .No nic odpale aeroby w niedziele z rana i tyle :P .